『ヨーガ・気功教本』 ４７Ｐ
はじめての方にもよくわかる、
ヨーガの裏表を熟知したひかりの輪が、
最新・最善のヨーガ行法をご紹介します。
目 次
■□１ ヨーガとは？……………………………………………………………… 3
■□２ ヨーガの流派……………………………………………………………… 4
■□３ 『ヨーガ・スートラ』におけるヨーガの８部門（階梯）…………… 5
（１） 禁戒（ヤマ）
（２） 勧戒（ニヤマ）
（３） 坐法（アーサナ）
（４） 調気法（プラーナーヤーマ）
（５） 制感（プラーティヤーハラ）
（６） 凝念（ダーラナ）
（７） 静慮（ディアーナ）
（８） 三昧（サマディ）
■□４ ハタ・ヨーガの技法……………………………………………………… 9
（１） アーサナ
・気（プラーナ：生命エネルギー）について
・クンダリニーについて
・チャクラについて
・心と気（エネルギー）の関係について
（２） プラーナーヤーマ（調気法）
（３） ムドラー
■□５ クンダリニー・ヨーガ…………………………………………………… 16
■□６ クンダリニー・ヨーガの注意点・問題点 …………………………… 17
（１） 我欲ではなく、心を豊かにするという正しい動機を持つ
（２） 十分な経験のある指導者のもとで行う
（３） 精神疾患のある人は避けるべき
（４） 焦って行わない
（５） 自然に親しむ
■□７ 代表講話 『クンダリニー・ヨーガと霊的修行のポイント』… 20
■□８ ヨーガの実践 〜 行法紹介 ………………………………………… ２６
＜アーサナ �〜斡�系＞ 上体を前に倒すポーズ ／ 頭を膝につけるアーサナ
＜アーサナ �△佑犬蠏蓮筺〇鯵僂佑犬蠅離◆璽汽� ／ワニのアーサナ
＜アーサナ �Ｈ燭蠏蓮筺．灰屮蕕離◆璽汽� ／ 弓のアーサナ
＜アーサナ �い修梁勝筺―�のアーサナ ／ シャバ・アーサナ
＜プラーナーヤーマ＞ 完全呼吸法
■□９ 気功とは？ ……………………………………………………………… 35
・「気」とは？
・気功の目的「天人合一（てんじんごういつ）」
・修練の方法〜調身・調息・調心
・気功修練の段階
・気功とヨーガ
■□１０ 気功の実践 〜 行法紹介 ……………………………………………… 37
＜動功＞ スワイショウ� 柄宛紊離好錺ぅ轡腑Α�
スワイショウ�◆覆佑犬蠅離好錺ぅ轡腑Α�
＜静功＞ 三円式站粧功（さんえんしきたんとうこう）
＜収功＞
■□１１ ひかりの輪のヨーガと気功 ……………………………………… 40
（１） ナチュラル・ヨーガ
（２） 呼吸のヨーガ
（３） エンライトメント・ヨーガ
（４） 流体循環気功
■□１２ ヨーガ・気功 体験談 ………………………………………………… 44
※返品不可（詳細はこちら）
