2021年〜22年年末年始セミナー特別教本 『最先端の脳科学が説く幸福の道 脳科学と宗教思想』 52ページ 第１章 最先端の脳科学が示すこれからの幸福の道………5 １．はじめに…………………………………………………………………………5 ２．脳科学から見た幸福と仏教思想………………………………………………5 ３．仏教思想の菩薩道との関係：自他の幸福が一体……………………………6 ４．現代社会の主流の幸福観：幸福は他との奪い合い…………………………6 ５．他者との闘争という人間の本能とアドレナリン……………………………7 ６．現代人のアドレナリンの過剰分泌……………………………………………8 ７．人の根源的な欲求：生存欲求の実態とは……………………………………8 ８．生存欲求から派生する様々な欲求：進化心理学の理論より………………9 ９．恐怖や不安に関する脳の感情システムと、現代社会での誤作動…………10 10．集団行動・共同作業の欲求、所属欲求・承認欲求の形成…………………11 11．所属・承認欲求や孤独に関する脳の感情システムの誤作動………………12 12．社会脳の発達（仮説）…………………………………………………………12 13．集団の他者に配慮する心理の注意点…………………………………………13 14．繁殖（生殖）のために形成された心のメカニズム…………………………14 15．自と他を比較する心の働きの形成……………………………………………15 16．意識と無意識の分裂……………………………………………………………15 17．他との戦争・競争・優劣の比較に関して……………………………………16 18．生き残るために必要ではない戦争の原因は…………………………………17 19．喜び・歓喜の神経伝達物質「ドーパミン」とその問題点…………………18 20．ドーパミンがもたらす「とらわれ」「のめり込み」「依存症」……………19 21．過剰な勝利・優位の欲求の大きな弊害………………………………………19 22．ネガティブな感情がもたらす心身への弊害と不幸…………………………20 第２章 幸福と脳内神経伝達物質（特にオキシトシン）…22 １．はじめに…………………………………………………………………………22 ２．幸福の正体は脳内物質…………………………………………………………22 ３．３つの脳内物質には順番がある………………………………………………22 ４．セロトニン………………………………………………………………………24 ５．セロトニンを増やす方法………………………………………………………25 ６．オキシトシン……………………………………………………………………25 （１）虐待はオキシトシンの不足…………………………………………………26 （２）オキシトシンと孤独、うつ…………………………………………………27 （３）オキシトシンの働き各種……………………………………………………27 ７．オキシトシンを増やす方法� 帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖�29 （１）感覚的刺激……………………………………………………………………29 （２）心理的刺激……………………………………………………………………31 ８．オキシトシンを増やす方法�◆帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖帖�32 （１）つながる………………………………………………………………………32 （２）孤独を解消する………………………………………………………………33 ９．オキシトシンと宗教……………………………………………………………34 （１）すべてと一体の体験はオキシトシンによって起こる……………………34 （２）宗教儀礼には、オキシトシン分泌の感覚的刺激と心理的刺激がある…34 10．ドーパミン………………………………………………………………………35 11．ドーパミンを増やす方法………………………………………………………36 （１）チャレンジする………………………………………………………………36 （２）制限する………………………………………………………………………37 12．親切の効果………………………………………………………………………37 （１）親切は幸福を生む……………………………………………………………38 （２）親切は、心臓と血管を強くする――オキシトシンの効果………………39 （３）親切は、老化を遅らせる オキシトシンの効果…………………………40 第３章 脳科学と祈りと宗教……………………………43 １．脳科学が見直す祈りの効能……………………………………………………43 ２．祈りの種類に関して……………………………………………………………43 ３．脳科学の視点からの良い祈り…………………………………………………44 ４．感謝を深めるコツ………………………………………………………………44 ５．万物への感謝と汎神論…………………………………………………………45 ６．不満・怒り・他者への敵対的な感情のデメリット…………………………46 ７．自分だけの幸福を願う祈りの裏側にあるもの………………………………47 ８．他人の不幸を願う心・呪いの弊害……………………………………………48 ９．自分の幸福を祈る時も他の幸福を併せて祈る………………………………48 10．自他双方の幸福の祈り――利他こそ利己、自と他の幸福は一体…………49 11．継続的な祈りの重要性…………………………………………………………50 12．誓願の重要性：過剰な依存に陥らない………………………………………51 13．宗教と脳の関係：宗教は人の脳の産物か……………………………………51 14．真我の思想と最新の認知心理学の意識の概念の類似性……………………52 15．自分の中の裁きの神……………………………………………………………53 16．二つの未知のフロンティアに想定される神的な存在………………………54 参考文献………………………………………………………………………………56
