テーマ別教本 《第12集》 『心の安定と幸福の智慧 心理学編１』 現代社会では、精神的な苦しみ・ストレス、人間関係のトラブル、精神疾患などが増えているといわれます。そこで、本書では、心を安定させるために、良い考え方・人生哲学をはじめとして、さまざまな実践法を解説していますが、その中でも、特に最新の心理学の理論を中心に解説しています。 目 次 教本の中の、「宗教」や「宗教的な内容」に関するご注意 第１ 自と他に対する嫌悪を超える智慧 （2015年夏期セミナー特別教本『仏教の心理学 心の三毒、智慧と慈悲』第２章） １．はじめに ２．心理学者アドラーと劣等感 ３．劣等コンプレックス ４．優越コンプレックス ５．コンプレックスの原因：画一的な価値観による自他の比較 ６．自分を愛せなければ他も愛せない ７．他を愛して幸福になる様々な恩恵 ８．欠点と長所は表裏：仏教の苦楽表裏の思想から ９．コンプレックス脱出の根本的な条件：地道な努力 10．無智を本格的に超える重要な体験とは 11．卑屈の背景にも、無智・怠惰が潜む場合がある 12．責任転嫁・他への過剰な批判の背景にも、無智・怠惰がある 13．優越コンプレックスに対する対処の複雑さ 14．優越コンプレックスに対する空回りしない対応 15．地道な努力をしている人の爽やかさ 16．後悔・卑屈・不安と、反省・努力・自信 第２ 苦しみに強くなる智恵：心理学と仏教思想から （2017〜18年 年末年始セミナー特別教本『仏陀の智慧・慈悲・精進の教え 立ち直る力と願望成就の法則』第１章） １．はじめに ２．レジリエンスが高い人と低い人 ３．レジリエンスが高い人と低い人の共通点と違い ４．レジリエンスとは、無理にポジティブになることではない ５．立ち直る力を高める第一段階：気分転換（心のリセット） ６．立ち直る力を高める第二段階・自己客観視(1) マインドフルネス瞑想 ７．立ち直る力を高める第二段階・自己客観視(2) 偏った考え方を変える（認知療法） ８．立ち直る力を高める第三段階(1) 自分に自信をつける ９．立ち直る力を高める第三段階(2) 良い人間関係をはぐくむ 10．立ち直る力を高める第三段階(3) 感謝の心を強める 11．立ち直る力を高める第三段階(4) 出来事の良い面を見いだす 12．仏教が説く苦しみを超える道＝苦の原因はとらわれ 13．過剰なとらわれを和らげる方が、逆に与えられる 14．感謝や知足の心を深める方法とその重要性 15．一般的なとらわれをなくすための要点：仏教の心理学から 16. 気の霊的科学の視点からの苦しみを和らげる気分転換・リセット 17．仏教的な逆転の発想：苦しみを喜びに変える智恵 第３ 敵対者に対する法則：敵も自分 （2014年夏期セミナー特別教本《改訂版》『仏教思想の幸福の智慧 智慧と慈悲、縁起と空、苦楽表裏』第５章） １．敵も自分：敵は自分の暗部の投影 ２．心理学の見解：仮面人間・影の投影 ３．自分の影を投影した他人への激しい怒り ４．自分の影の投影への激しい怒りの背景 ５．敵はもう一人の自分：敵を愛し敵から学ぶべき理由 ６．近親憎悪的な敵対関係の具体的な事例 ７．日本と近隣諸国の類似性 ８．米国と諸国の対立関係に見られる類似性 ９．団体を取り巻く対立関係における類似性 10．敵も自分と見る利益：自分が敵に似てくるのを防ぐ 第４ マインドフルネスと仏教の念の瞑想 （2017年ＧＷセミナー特別教本『苦しみを滅する仏陀の思想と瞑想 四諦・八正道・四法印・マインドフルネス（念）』第４章） １．マインドフルネス瞑想とは ２．なぜ今この瞬間の対象に意識を向けるのか ３．なぜ是非の判断をしないのか ４．人は、対象に対する見方と感情を条件反射化している ５．自分の思考と感情に距離を置くことが重要 ６．仏教の無我やヨーガの真我の思想 ７．仏教は、すべての苦しみが間違った見方によると説く ８．仏教における念（マインドフルネス）とは ９．仏教の念（マインドフルネス）の瞑想の全体像 10．第一のマインドフルネス：是非の判断をしないマインドフルネス ＝是非の判断をせず注意を向ける（今流行りのマインドフルネス） 11．ヨーガの呼吸法の特殊な目的 12．第二のマインドフルネス：適切な判断をするマインドフルネス ＝間違った物の見方による負の感情を修正する 13．正念は戒律の実践とセットである 14．学習・教学の重要性 15．四念処と四無量心の位置づけ 16．第三のマインドフルネス：肯定型のマインドフルネス ＝良い心の状態をもたらす対象を修習する 17．ひかりの輪の「悟りのヨーガ瞑想」講座のご紹介 第５ 現代社会の心の闇を解く：無差別殺人の心理学 （2015年夏期セミナー特別教本『仏教の心理学 心の三毒、智慧と慈悲』第３章） １．はじめに ２．無差別殺人・通り魔殺人の現状と心理学的な原因 ３．根本の原因：長期間の欲求不満と他責的な傾向 ４．促進要因：破滅的な喪失感と類似事件の影響 ５．補助要因：社会的・心理的な孤立と、武器の入手 ６．精神病理的な観点からの考察：被害妄想 ７．無差別殺人の一部にある拡大自殺 ８．自殺の中にも他殺的な要素：他殺的な自殺 ９．無差別殺人の中にも自殺的な要素がある：自殺的な他殺 10．自分も他人も愛せず、人生や生命の価値がわからないという問題 11．誇大な自分の理想と現実のギャップの解消 12．誇大自己症候群：育児放棄がもたらす結果 13．誇大自己を解消する無償の愛 14．親の過剰な保護・支配も誇大自己をもたらす 15．連動する心理的な問題：過剰な自己愛 16．根本の問題：過剰な自他の比較・自己愛 17．地道な努力の必要性：理想と現実の自分の落差を埋めるために 18．他責的な傾向と被害妄想に関して 19．解離性障害や空想虚言症 ※返品不可（詳細はこちら）
