2018年 ＧＷセミナー特別教本 『ポスト平成：長寿社会の新しい生き方 感謝の瞑想：仏陀の覚醒の扉』 79Ｐ 目 次 教本の中の、「宗教」や「宗教的な内容」に関するご注意 ………… 5 第１章 ポスト平成＝長寿社会の生き方……………………………6 １．ポスト平成の時代：長寿社会……………………………………………………6 ２．高齢期が幸福か否か………………………………………………………………6 ３．高齢期の二極化現象：うつ・認知症と老年的超越……………………………7 ４．若いうちだけでなく、終盤を含めた全体が良い人生…………………………7 ５．老化は、心・感情から始まる……………………………………………………7 ６．前頭葉以外の心と脳の老化の要因………………………………………………8 ７．老化による精神的な問題�� 暴走する老人……………………………………8 ８．老化による精神的な問題�� 老人性うつ………………………………………9 ９．老人性うつの症状…………………………………………………………………9 10．老化による精神的な問題�� 認知症……………………………………………10 11．老人性うつや認知症の予防……………………………………………………11 12．暴走の原因�� 脳の要因：前頭葉の萎縮・機能低下…………………………11 13．前頭葉を鍛える…………………………………………………………………12 14．暴走の原因�� 環境要因：喪失体験……………………………………………12 15．喪失感に対する対処法…………………………………………………………13 16．暴走の原因�� 心理的な要因：ものの見方（認知）の問題…………………13 17．物の見方の改善、仏教の教えによる老化・喪失の超越………………………14 第２章 総合解説：感謝の瞑想・仏陀の覚醒の扉……………………15 １．仏陀＝目覚めた人とは？………………………………………………………15 ２．心の視野を拡大すると、自分の幸福と他者への愛に目覚める……………15 ３．苦しみの恩恵にも目覚める……………………………………………………17 ４．他者への慈悲、自分の罪に目覚め、慢心を和らげる………………………17 ５．恩返しの心に基づく真の慈悲に目覚める……………………………………18 ６．万物一体の悟りに目覚める……………………………………………………19 ７．感謝がもたらす様々な幸福……………………………………………………19 ８．日常生活の感謝の瞑想�� 朝の瞑想……………………………………………20 ９．日常生活の感謝の瞑想�� 夜の瞑想……………………………………………20 10．食事での感謝の瞑想……………………………………………………………21 11．ひかりの輪の三悟心経の感謝の読経瞑想……………………………………21 12．瞑想を助けるヨーガ・仏教の基本的な教え…………………………………22 13．読経瞑想時の３つのポイント：三密加持……………………………………23 第３章 麻原が陥ったクンダリニー症候群とヨガブーム……………24 １．麻原の死刑執行と平成の終わり………………………………………………24 ２．麻原は「クンダリニー症候群」という問題提起……………………………25 ３．麻原の変調の過程………………………………………………………………26 ４．麻原のようにならないために…………………………………………………28 ５．オウム真理教の信者たちの場合………………………………………………28 ６．ヨーガのネガティブな側面・オウム真理教のクンダリニー問題…………29 ７．空前のヨガブーム………………………………………………………………30 ８．なぜヨガブームに？……………………………………………………………31 ９．マインドフルネスや座禅も、ヨーガと同じ東洋思想………………………32 10．ヨーガで精神面のメリットがある理由………………………………………33 11．今流行のヨーガは、ハタ・ヨーガに属する…………………………………34 12．ハタ・ヨーガのさまざまなメリット…………………………………………34 13．ハタ・ヨーガと切り離すことのできない「クンダリニー」………………35 14．空前のヨガブームの中で、見えてこない副作用……………………………37 15．生理的クンダリニー症候群と、ヨーガとの深い関係………………………37 16．クンダリニー症候群は、ビジネス・ヨガに隠れてしまった？……………38 17．チベット仏教の問題解決の試み………………………………………………39 18．ヨーガ発祥の地・インドヨーガの試み………………………………………39 19．ヨーガの副作用自体を知らない指導者が多い？……………………………40 20．ヨーガと無関係にも発症するクンダリニー症候群…………………………40 21．人類にとって蓋のできないクンダリニー問題………………………………41 22．クンダリニー問題を見つめるべき今…………………………………………42 ＜資料１＞ 老年的超越…………………………………………………43 １．老年的超越………………………………………………………………………43 （１）老年的超越の３つの柱………………………………………………………43 （２）日本人の老年的超越の特徴…………………………………………………44 ２．エリクソンの第９段階と老年的超越…………………………………………45 ３．老年的超越の研究状況…………………………………………………………46 （１）少ない研究実証………………………………………………………………46 （２）老年的超越を増進させる要因は何か………………………………………47 （３）興味深い研究…………………………………………………………………48 ４．70歳代は「第２の思春期」……………………………………………………51 ＜資料２＞ 感謝を培う仏教由来の内省法「内観」……………………52 １．内観についての基礎知識………………………………………………………52 （１）内観の歴史：浄土真宗の一派の修行「身調べ」を改善したもの………52 （２）内観のやり方…………………………………………………………………52 （３）内観の治療の効果とその仕組み……………………………………………57 （４）内観の普及……………………………………………………………………59 ２．仏教と内観の一致点……………………………………………………………60 （１）自分が多くの人に支えられていることや、多くの幸福を与えられて いることを認識し、感謝すること…………………………………………60 （２）感謝に基づいて恩返しの心構えを持つこと………………………………61 （３）三つのレベルの内観：仏教と内観の融合…………………………………61 （４）内観と聖地巡りの融合………………………………………………………63 ３．ひかりの輪指導員の内観の体験談・感想……………………………………63 ＜資料３＞ クンダリニー症候群の症状や対処法……………………68 １．クンダリニー症候群の原因……………………………………………………68 ２．クンダリニー症候群のさまざまな症状………………………………………68 ３．クンダリニー症候群の対処法…………………………………………………72 「ひかりの輪」基本理念…………………………………………………74 １，思想・哲学の学習・実践を通じて、社会への奉仕に努める…………74 ２，宗教ではなく、「宗教哲学」を探求していく………………………74 ３，自己を絶対視せず、「未完の求道者」の心構えを持つ……………75 ４，感謝・尊重・愛の実践で、すべての存在に神性を見いだす…………75 ５，過去の反省に基づき、特定の存在を絶対視しない………………75 ６，善悪二元論の妄想を超えた、叡智・思想に基づく実践を行なう…76 ７，諸宗教の神仏は、人に内在する神性を引き出す存在として尊重する…76 ８，「輪の思想」で、すべての調和のために奉仕する………………………76 ※返品不可（詳細はこちら）
