2016年夏期セミナー特別教本 『気の霊的科学と人類の可能性 ヨーガ行法と悟りの瞑想』 53Ｐ 目 次 教本の中の、「宗教」や「宗教的な内容」に関するご注意 ………… 5 第１章 ヨーガとは何か：真我の思想…………………………………6 １．ヨーガの原意：心の働きを止滅すること………………………………………6 ２．高次元の心で、低次元の心を止める……………………………………………6 ３．大我：宇宙意識……………………………………………………………………7 ４．寂静我：涅槃寂静…………………………………………………………………7 ５．真我とは……………………………………………………………………………7 ６．究極の境地は言葉では説明できない……………………………………………8 ７．サーンキャ・ヨーガ、古典ヨーガの成立………………………………………8 ８．後期ヨーガの成立、特にハタ・ヨーガに関して………………………………9 第２章 気の霊的科学：人類の可能性…………………………10 １．気（生命エネルギー）の霊的科学とは…………………………………………10 ２．気の通り道：気道に関して………………………………………………………11 ３．気道の交差点：経穴、気道の密集点：チャクラ………………………………11 ４．気の強化と気道の浄化の恩恵：心身の健康・悟り……………………………11 ５．ヨーガのナーディの思想…………………………………………………………12 ６．ヨーガのチャクラの思想…………………………………………………………13 ７．仏教のナーディの思想……………………………………………………………13 ８．仏教のチャクラの思想……………………………………………………………15 ９．チャクラでの気道の詰まりが煩悩を生じさせる………………………………15 10．気道の浄化の重要性：悟り・解脱の道…………………………………………16 11．気と気道の3つの状態……………………………………………………………16 12．各チャクラと各気道と煩悩の関係………………………………………………16 13．3つの気道と煩悩の関係…………………………………………………………17 14．各チャクラの3つの詰まり………………………………………………………17 15．気道の浄化の方法：身体行法・瞑想・戒律・聖地……………………………18 16．善悪を感じる身体への変革：人類の可能性……………………………………19 17．ヨーガや仏道修行の様々な恩恵：高い集中力など……………………………20 第３章 日常生活での気道の浄化……………………………………21 １．初心者にも可能な気道の詰まりのチェック…………………………………21 ２．鼻の詰まり具合と連動する左右の気道の状態………………………………21 ３．右の気道を浄化する：スーリヤ・ベーダナ・プラーナーヤーマ…………21 ４．左の気道を浄化する：チャンドラ・ベーダナ・プラーナーヤーマ………22 ５．体の各部の力を抜く……………………………………………………………22 ６．肩・腕の力を抜く………………………………………………………………22 ７．胸や腹部をほぐす………………………………………………………………23 ８．両方の気道を浄化：スクハ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ…………23 ９．気道の浄化のダメ押し：カパーラ・バーティ………………………………23 10．行法をしながら、内省をする…………………………………………………24 《参考資料》クンダリニーとチャクラに関して…………………………………25 １．クンダリニーについて……………………………………………………25 ２．主な７つのチャクラに関して………………………………………………25 第４章 悟りの瞑想の実践と体験……………………………………29 １．悟りの瞑想………………………………………………………………………29 ２．ヨーガの説く大我と寂静我……………………………………………………29 ３．最初期の悟りの瞑想：無我の瞑想……………………………………………29 ４．人無我と法無我：宇宙意識と涅槃・空………………………………………30 ５．四念処の瞑想：最も中心的な瞑想法…………………………………………30 ６．四念処の瞑想の準備……………………………………………………………31 ７．自分と、自分の心を切り離す「念」の瞑想…………………………………31 ８．宇宙意識の瞑想…………………………………………………………………31 ９．宇宙意識に近づく手助け：無執着・放棄……………………………………32 10．象徴物の活用……………………………………………………………………32 11．聖地巡り…………………………………………………………………………33 12．読経瞑想の活用…………………………………………………………………33 13．空・涅槃・真我・滅想定………………………………………………………33 第５章 修行を進める心構えの教え……………………………………35 １．仏教・ヨーガの修行の心構え……………………………………………………35 ２．3つの精進の教え…………………………………………………………………35 ３．修行を始める際の心構え…………………………………………………………35 ４．修行の恩恵・必要性・重要性……………………………………………………36 ５．人生全体の長期的視点からの修行の恩恵………………………………………36 ６．死後やその不安等に関する修行の恩恵…………………………………………37 ７．人類社会・次世代に対する精神的な貢献………………………………………38 ８．人として生まれ、法縁を得たことへの感謝……………………………………39 ９．法縁は、厳密にはサンガを含めた三宝を意味する……………………………39 10．法縁への感謝自体が悟りの第一歩になる………………………………………40 11．法縁の感謝とともに人生の無常を思う…………………………………………40 12．法縁の感謝は万人・万物に対して………………………………………………41 第６章 真の成長のための向上心：競争心と菩提心…………………42 １．努力・向上の動機としての競争心………………………………………………42 ２．競争心による努力の限界…………………………………………………………42 ３．競争心だけでは、着実な成長が阻まれる………………………………………43 ４．仏教の説く向上心：勝利ではなく、純粋な成長を目指す……………………43 ５．仏教思想と競争の関係……………………………………………………………44 ６．他者への感謝・尊重・愛を伴う菩提心…………………………………………44 ７．利他の行自体が、さらに他者への感謝・尊重・愛を深める…………………45 ８．人の不幸の根本原因の無智と、それを超える智慧……………………………45 「ひかりの輪」基本理念 ……………………………………………… 47 １，思想・哲学の学習・実践を通じて、社会への奉仕に努める……………… 47 ２，宗教ではなく、「宗教哲学」を探求していく………………………… 47 ３，自己を絶対視せず、「未完の求道者」の心構えを持つ…………………… 48 ４，感謝・尊重・愛の実践で、すべての存在に神性を見いだす……………… 48 ５，過去の反省に基づき、特定の存在を絶対視しない………………………… 49 ６，善悪二元論の妄想を超えた、叡智・思想に基づく実践を行なう………… 49 ７，諸宗教の神仏は、人に内在する神性を引き出す存在として尊重する…… 49 ８，「輪の思想」で、すべての調和のために奉仕する………………………… 50 ※返品不可（詳細はこちら）
