●2025年GＷセミナー特別教本「幸福を妨げる幻想錯覚 智慧を高める呼吸法と瞑想」 72ページ 第１章 呼吸法の科学…………………………………………5 １．はじめに ２．呼吸法の土台となる姿勢 ３．悪い姿勢・呼吸と、良い姿勢・呼吸 ４．正しい姿勢を容易にするヨーガ体操 ５．呼吸法を含むヨーガの体操 ６．呼吸法� Т靄椶慮撞柬 閉浩犬�呼吸法） ７．呼吸法の精神安定の効果の科学的な裏付け ８．呼吸法�◆Д�パーラ・バーティ：素早く深い呼吸法 ９．呼吸法��：アヌローマ・ヴィローマ：片鼻の呼吸法 10．アヌローマ・ヴィローマ呼吸法と、ヨーガの左右の気道と、自律神経の関係 11．右鼻ないし左鼻だけを用いた呼吸法について 12．呼吸法の即効性と継続的実践の重要性 ≪参考資料１≫自律神経の制御とヨーガの呼吸法 ≪参考資料２≫吐く息を長くした深呼吸による副交感神経の活性化 ≪参考資料３≫身体心理学 第２章 幸福を妨げるさまざまな錯覚を悟る………………33 １．はじめに ２．顛倒 ３．顛倒に見る釈迦牟尼の思想の特徴 ４．人間のさまざまな錯覚を裏付ける、現代の心理学などの科学 ５．錯覚の背景にある、ドーパミン神経回路の特徴 ６．釈迦牟尼が見抜いていた人の錯覚と、それによる苦しみ ７．ゾーン現象が明らかにする、成功を妨げる人の錯覚 ８．仕事・学業・人間関係の成功・幸福を妨げる、さまざまな錯覚 ９．健康・病気の治癒を妨げる錯覚 10．自分が幸福になる正しい手段は、他を幸福にすること 11．人の幸福を妨げる錯覚の根本原因は、その知覚の在り方による 12．仏教の幸福哲学を、科学が裏付ける時代 ≪参考資料１≫常楽我浄 ≪参考資料２≫四顛倒 ≪参考資料３≫フォーカシング・イリュージョン ≪参考資料４≫ドーパミン神経回路の特徴 ≪参考資料５≫ドーパミンは快楽物質ではなく、快楽を求めさせる物質 ≪参考資料６≫「幸せホルモン（幸福物質）4つ」ドーパミン・セロトニン・オキシトシン・βエンドルフィンとは？ ≪参考資料７≫依存症はドーパミンが原因？！ ≪参考資料８≫ゾーン状態（フロー体験）と仏教の禅定 ≪参考資料９≫心を科学して制御する 第３章 瞑想・禅定：心の安定と集中………………………61 １．はじめに：瞑想・禅定：心の安定と集中 ２．安定と集中の両立、交感神経と副交感神経の安定的なバランス ３．禅定とゾーン状態の類似 ４．禅定と智慧 ５．仏教の三学、八正道、六つの完成の修行体系について ６．禅定と智慧、止と観 ７．日常行動の制御の重要性 ８．ひかりの輪の三つの瞑想の分類 ９．体操と姿勢と呼吸と瞑想の一体性 10．ヨーガの八階梯の修行体系 11．感覚的瞑想（シンボル瞑想）について 12．心理的瞑想について ≪参考資料１≫（座禅での）坐法 ≪参考資料２≫（仏教が説く）禅定の段階 ≪参考資料３≫ゾーン・瞑想状態に入る手法としての呼吸法 ●2025年 ＧＷセミナー特別教本別冊「2025年以降の未来は？オカルト予言・周期説・心理学」 23ページ １．はじめに：「2025年、日本に大災害」の予言ブームが社会問題に ２．過去にも繰り返された、科学的な根拠のない破局予言 ３．繰り返される科学的根拠のない破局予言に、12年周期説がある？ ４．もとになった漫画の予言に関して ５．世界的に知られた「予言者」の予言の的中率は？ ６．偶然を受け入れない認知のバイアス「テキサスの名射手の誤謬」 ７．破局予言を生む社会の不安・不満：天変地異より人災に注意すべきか ８．地震の予測：地震周期説は科学的なのか：南海トラフ地震は？ ９．これまでに紹介した周期説や周期説的な思想のまとめ 10．2025年注目の周期説� �40年周期の日本の興隆と衰退 11．2025年注目の周期説�◆Ъ�民党の大難の16年周期説 12．2025年注目の周期説��：大戦争の30年周期説（インド占星学） 13．気になる雛型(ひながた)予言説：2018年→2025→2031年 ≪参考資料≫80年周期説・60年周期説・雛型理論
