「ヨーガの思想と実践」 68p
「心の作用の静止・制御」を意味し、数千年にわたる歴史を有するヨーガ。仏教の基礎ともなった高度な精神性を有するその思想を、発祥の歴史からたどって解説するとともに、日常的に実践できるヨーガの行法、瞑想、生活習慣についても詳しく記しています。
第１ 仏教とヨーガの思想の根幹と実践の基本……………………7
（2018年夏期セミナー特別教本『仏教・ヨーガの根幹の思想と実践』 第２章）
１．ヨーガの本来の意味
２．ヨーガの本来の目的
３．ヨーガの古典的修行体系：八段階の修行
第２ ヨーガとは何か：真我の思想………………………………………9
（2016年夏期セミナー特別教本『気の霊的科学と人類の可能性』 第１章）
１．ヨーガの原意：心の働きを止滅すること
２．高次元の心で、低次元の心を止める
３．大我：宇宙意識
４．寂静我：涅槃寂静
５．真我とは
６．究極の境地は言葉では説明できない
７．サーンキャ・ヨーガ、古典ヨーガの成立
８．後期ヨーガの成立、特にハタ・ヨーガに関して
第３ 気の霊的科学：人類の可能性……………………………………13
（2016年夏期セミナー特別教本『気の霊的科学と人類の可能性』 第２章）
１．気（生命エネルギー）の霊的科学とは
２．気の通り道：気道に関して
３．気道の交差点：経穴、気道の密集点：チャクラ
４．気の強化と気道の浄化の恩恵：心身の健康・悟り
５．ヨーガのナーディの思想
６．ヨーガのチャクラの思想
７．仏教のナーディの思想
８．仏教のチャクラの思想
９．チャクラでの気道の詰まりが煩悩を生じさせる
10．気道の浄化の重要性：悟り・解脱の道
11．気と気道の3つの状態
12．各チャクラと各気道と煩悩の関係
13．3つの気道と煩悩の関係
14．各チャクラの3つの詰まり
15．気道の浄化の方法：身体行法・瞑想・戒律・聖地
16．善悪を感じる身体への変革：人類の可能性
17．ヨーガや仏道修行の様々な恩恵：高い集中力など
第４ 日常生活での気道の浄化…………………………………………24
（2016年夏期セミナー特別教本『気の霊的科学と人類の可能性』 第３章）
１．初心者にも可能な気道の詰まりのチェック
２．鼻の詰まり具合と連動する左右の気道の状態
３．右の気道を浄化する：スーリヤ・ベーダナ・プラーナーヤーマ
４．左の気道を浄化する：チャンドラ・ベーダナ・プラーナーヤーマ
５．体の各部の力を抜く
６．肩・腕の力を抜く
７．胸や腹部をほぐす
８．両方の気道を浄化：スクハ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ
９．気道の浄化のダメ押し：カパーラ・バーティ
10．行法をしながら、内省をする
第５ 《参考資料》クンダリニーとチャクラに関して………………28
（2016年夏期セミナー特別教本『気の霊的科学と人類の可能性』 参考資料）
１．クンダリニーについて
２．主な７つのチャクラに関して
第６ ヨーガの歴史と全体系……………………………………………32
（2017年夏期セミナー特別教本『気の霊的科学とヨーガの歴史と体系』 第２章）
１．ヨーガを生んだインドの古代宗教
２．バラモン教とは
３．バラモン教からヒンドゥー教へ
４．仏教・ジャイナ教
５．ヨーガの起源・原始ヨーガ
６．古典ヨーガ・ヨーガ学派
７．サーンキャ学派とサーンキャ二元論
８．後期ヨーガ
９．ハタ・ヨーガ
10．クンダリニー・ヨーガ：ハタ・ヨーガの奥義
11．ヴェーダーンタ哲学と結びつくヨーガ
第７ 心を安定させる仏教の瞑想とヨーガの行法 ………………41
（2017〜18年年末年始セミナー特別教本『仏陀の智慧・慈悲・精進の教え』 第３章）
１．はじめに：仏教とヨーガの思想における心の安定の重要性
２．心の安定による様々な利益
３．心のコントロールの四つの方法
４．ヨーガの身体行法
５．５つのプラーナーヤーマ
６．基本的な呼吸法
７．右の気道を浄化する呼吸法：
スーリヤ・ベーダナ・プラーナーヤーマ
８．左の気道を浄化する呼吸法：
チャンドラ・ベーダナ・プラーナーヤーマ
９．スクハプールヴァカ・プラーナーヤーマ
10．カパーラ・バーティ・プラーナーヤーマ
11．ブラーマリー・プラーナーヤーマ
第８ 総合解説：気の霊的科学…………………………………………49
（2017年夏期セミナー特別教本『気の霊的科学とヨーガの歴史と体系』 第１章）
１．気とは何か
２．気は実在するか
３．気の通り道：気道に関して
４．気道の交差点：経穴、気道の密集点：チャクラ
５．気の強化と気道の浄化の恩恵：心身の健康・悟り
６．ヨーガのナーディとチャクラの思想
７．チャクラでの気道の詰まりが煩悩を生じさせる
８．各チャクラにおける気道の詰まりと煩悩の関係
９．気道の浄化・気の強化がもたらす様々な恩恵
10．気を浄化・強化する身体行法
11．気を強化・浄化する精神的な修行：戒律・瞑想
12．気の強化・浄化を助ける環境・外気を整える(1)
13．気の強化・浄化を助ける環境・外気を整える(2)
14．気の強化・浄化を助ける食事：過食を避ける
15．肉食の是非は？ 極端を避ける
16．冷たい物・お酒・刺激の強い物
17．東洋の代表的な食養の思想
18．気の浄化・強化に役立つ身に着ける物
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