2025〜26年 年末年始セミナー特別教本幸「福観の転換：勝利から成長へ 意志力の科学・身体行法の思想」82p 第１章 意志力の科学と仏教の思想…………………………6 １．はじめに ２．意志力に関する科学的な研究 ３．意志力を司る脳の器官 ４．意志力を高める瞑想法 ５．ひかりの輪の呼吸瞑想 ６．前頭葉を鍛える包括的な方法 ７．意志の力と関係があるグルコース（ブドウ糖） ８．グルコースの安定供給のために役立つ食事の仕方 ９．グルコースを制御するセロトニン 10．睡眠不足により意志力が低下する 11．意志力を低下させるストレスを解消する方法 12．他を思いやる心（愛・慈悲）は意志力を強める 13．部屋の整理整頓が意志の力を強める 14．他の言動が自分の意志の力に影響を与える＝朱に交われば赤くなる 15．同じ目的を持つ他人とのつながりの重要性：仲間・学友・先輩・指導者・学校・道場 16．環境が人の意志・欲求を大きく左右する 17．意志の力を高める物的な環境：自宅環境の改善、自然・聖地に親しむ 18．目的の達成を妨げる環境を遠ざける：意志の力と謙虚さという賢さ 19．目標と、達成せざるをえない環境を作る（自分の囲い込み） 20．目標とその価値、その手段・行程を明確にする 21．他者・全体の利益・幸福を目的とする 22．小さな目標から始め、継続して習慣化し、徐々に目標を引き上げる 23．今日なす小さな善行の価値と小さな悪行の危険性 24．思い立ったら吉日・善は急げ：明日の意志は不確実 25．慢心・油断により努力を中断する危険性 26．毎日の課題の実行に集中して、先のことを考えすぎないこと 27．焦らずたゆまずこつこつと、今なすべきことに集中する：ゾーン・フロー・禅定の状態 ≪参考資料�、筺〜案�葉（前頭前野）と前頭前皮質 ≪参考資料�□筺＾�(あん)那(な)般(はん)那(な)念(ねん)（パーリ語：アーナーパーナ・サティ） ≪参考資料��≫ 健康サイト：アリナミン製薬 ≪参考資料�あ筺ヾ超�が作る目標達成する意志の力 ≪参考資料�ア筺‖膽�然の体験・瞑想：Awe(オウ)体験 第２章 仏道修行の本質とその身体行法……………………37 １．はじめに ２．仏教（仏道・仏法）の教えの本質：特定個人を崇拝する教えではない ３．仏教の教えの力点は、その教えにある ４．仏教・仏道における教えの盲信の否定 ５．サンガについて ６．仏道修行の要点の一つは、良い習慣の体得である ７．良い習慣の体得の鍵は、継続的な実践である ８．呼吸法による良い呼吸習慣の体得と、その土台となる姿勢に関して ９．悪い姿勢・呼吸と、良い姿勢・呼吸 10．正しい姿勢を容易にするヨーガ体操 11．長生き呼吸法の実践法 12．長生き呼吸法の効果 13．呼吸法の効果に関するさまざまな科学的裏付け 14．呼吸法は単なる健康法でなく、瞑想法でもあること 15．各種の呼吸を使った瞑想 16．呼吸法の継続的な実践によって、良い呼吸の習慣が身に付く 17．人生を左右する重要な姿勢・呼吸の習慣の良否 18．仏道・ヨーガの身体行法による良い習慣の形成とレスぺラント反応 第３章 幸福観の転換：勝利から成長､戦場から道場・浄土…51 １．はじめに 勝利欲求と成長欲求 ２．脳の三層構造説 ３．勝利欲求と心理的成長欲求という分類 ４．所属欲求に関して ５．承認欲求に関して ６．現代社会における所属欲求と承認欲求の重なり ７．所属や承認の欲求が満たされずに苦しむ人々が多い現代社会 ８．生存欲求が満たせないほどに所属欲求が満たせないわけではない現代社会 ９．現代の孤独感、所属欲求の不充足の背景にある自と他の比較 10．「勝利欲求」と対比的な「成長欲求」 11．幸福学が説く二つの幸福：競合的幸福・協調的幸福 12．協調的幸福（共栄型の幸福） 13．競合的幸福から協調的幸福への価値観の転換が必要な時代 14．協調的幸福の利点 15．老年的超越：超高齢者による協調的幸福の究極 16．超高齢期でも人間の脳は発達する可能性 17．脳科学が勧める困難・苦しみを超えるチャレンジングな生き方 18．仏教が説く苦しみの裏のさまざまな恩恵 19．悟りのための最適な境遇：この世界こそ浄土 20．焦らずたゆまずの精神で苦しみを乗り越える 21．長寿時代に有効な協調的幸福と尻上がりの幸福のライフプラン 22．価値観の転換を助ける各種の瞑想 23．悟りが大衆化する画期的な時代の到来 24．悟りを得る上での時間の大切さ：悟りのパスポートは期限付き 25．二つの幸福の価値観・世界観のまとめ 第４章 周期説から見る2026年以降の未来…………………78 １．広がる社会不安 ２．周期説と社会不安 ３．破局予言を生む社会の不安・不満は近未来の人災・紛争の予兆か ４．国内政治：自民党の大難の16年周期説の的中に関して ５．大戦争の30年周期説(インド占星学)に関する大きな出来事が発生 ≪参考資料≫ 60年周期説・雛型理論 巻末参考資料 怒りをコントロールする方法について
