◆悟りに近づく究極のヨーガ行法◆
■「サマディ」を目指すエンライトメント・ヨーガ
エンライトメントとは、悟りのことです。そして、悟りのためには、心が深く静まり、高い精神集中の状態である「サマディ」（漢訳語の三昧）に至る必要があります。
そこでエンライトメント・ヨーガとは、サマディに至る、ないしは近づく深い瞑想に入ることを目的とした究極のヨーガの行法です。
その源は、ヨーガの本場のインドヒマラヤのヨーガですが、それをさらに現代の日本人に合わせて調整し、深い瞑想を促す仏教の瞑想とも組み合わせたものです。よって、実践が容易で、しかも効果の高い行法をご紹介しています。
■エンライトメントヨーガの４つの行法とは
エンライトメント・ヨーガのプログラムは、以下のように構成されています。これによって、深い瞑想状態・サマディに必要な心身の状態（浄化されたエネルギーの状態）に、段階的に近づいていくのです。
�．Ε�ーミングアップの行法
�▲◆璽汽福淵茵璽�の体操・座法）
��プラーナーヤーマ（ヨーガの呼吸法・調気法）
�ぅ爛疋蕁次淵┘優襯�ーを上昇させる行法）
さらに、エンライトメント・ヨーガは、仏教のヴィパッサナー瞑想（気づきの瞑想、物事を正しく見る瞑想）を融合させています。これらの行法・瞑想の相乗効果によって、深い瞑想に入っていくことが可能となっています。
■各段階のご紹介：５つのステップで深い瞑想へ
１．第一段階：身体をほぐす（ウォーミングアップの行法）
体の各関節をほぐして、エネルギーの流れをスムーズにする行法です。さらに、それぞれの動作中に、身体の感覚を一定の法則に従って意識する（気づく）「ヴィッパサナー瞑想」を加えます。
２．第二段階：プラーナを取り入れる（プラーナヤーマ・呼吸法）
ヨーガの呼吸法（プラーナヤーマ）によって、体外からプラーナ（霊的なエネルギー）を体内に取り入れるとともに、そのエネルギーの体内での流れをコントロールします。このときにも、ヴィッパサナー瞑想をともに行います。
３．第三段階：エネルギーを引き上げる（ムドラーの行法）
ヨーガでムドラーと呼ばれる特殊な行法によって、体の下部の霊的なエネルギー（アパーナ気）を上昇させます。
４．第四段階：プラーナ気とアパーナ気を融合する（高度なムドラー）
第二段階で体外から取り入れたプラーナ気と、第三段階で引き上げたアパーナ気を融合させます。
５．第五段階：瞑想
第四段階までで整えたエネルギーの状態を活かして深い瞑想に入る実践です。
※付記
オウムのヨーガ行法や高度な密教瞑想が関係する体内の気の流れを活性化する修行法（ヨーガのクンダリニー・ヨーガ、密教の究境次第、トゥモのヨーガ、熱のヨーガなどとされるもの）は、しばしば条件が整わない者が行うと、精神障害・クンダリニー症候群などの心身の障害をもたらしたり、強い変性意識体験によって自分が高位のステージに到達したなどと思い込む誇大妄想的な慢心（魔境・増上慢）が生じたりするとされています。
その回避のためには、上祐個人の見解としましては、初期仏教の基礎の教学と、その基本的で最も重要な瞑想とされる四念処・四無量心の修習による無我の悟り・自我執着の浄化が事前になされることが非常に重要であって、心身の問題を回避して悟りを深める上での決め手になるのではないかと思われます。
この点に関して、ご関心がある方は、個別にお問い合わせいただければと思いますが、これらの瞑想を解説・実習するひかりの輪の講座については、以下をご参照ください。
・『仏教の思想』講義のカリキュラム
https://joyu.jp/hikarinowa/news/28/_2024412.html
・『ヨーガの思想』講義のカリキュラム
https://joyu.jp/hikarinowa/news/06/_2024512.html
・『瞑想講座』のカリキュラム
https://joyu.jp/hikarinowa/news/28/content_19.html
また、ご参考までに以下の関連記事もご参照ください。
・仏教・宗教の歴史の総括とこれからの思想
https://joyu.jp/hikarinowa/buddhism/0821/0081.html
問題のあるオウム行法の代替となる行法の紹介
・http://alephmondaitaisaku.blog.fc2.com/blog-entry-190.html
